乒乓球怎么练反手?

仲津霖仲津霖最佳答案最佳答案

首先,还是要强调基本功的重要性(所谓“以直板为例”其实只是说明基本动作,事实上直板横打的动作要求更规范,因为需要握紧拳头等) 1、右手持拍,左手擦粉,发球机发球到右半台,用反手拨球+搓球的方式打出,要求连续,速度快;

2、同样的方法,不同的是这次是将球击打到左半台,同样要连续,速度快;

3、将第一、二步重复做(注意:这一步是为了让你熟悉反手发力感觉和步伐,为正手打好基础)

4、换发球机,同样是用反手拨球+搓球的方式打出,不过这次是左手发球(注意:这一步练习开始逐渐增加正手的引拍,目的是为了以后可以更好的加力)

5、还是同样的方法,不过这次是在左右两边分别放两个小球,你需要用反手轻勾打进这两个小求(注意:这一步练习开始逐渐加大力量) 以上每个动作做20次/组 (如果是初学者可以先做个简单测试:请你自己自发的,无意识的使用你的手,看看你的手指和手腕有没有自然的上下运动,如果有的话,说明你的基础不牢固,需要加强基本功训练,如果没有的话,可以跳过这一步)

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