乒乓球发球有几个环节?

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1、正确站立姿势,做好发球动作 注意:双脚与臀部同宽,脚尖微微向外,膝盖稍微弯曲,重心放在脚上。这样可以避免在发球时由于腿部肌肉僵硬或力量不足导致下蹲不充分而引起的伤病,同时也能为接下来的发力准备。 初学者往往由于对器材的不了解,很容易在发球时出现错误,例如把乒乓球拍拿得太远了,这样在发球时很容易出现出界或是高抛的情况;

2、练习基本步伐 注意:练习前先热身,充分活动踝关节,防止损伤。 在学习乒乓球步法的过程中,要注意步伐与脚步走法的区分。前者是为了配合身体运动发出的指令,后者则是为了移动而采用的方法。比如同样是在移动过程中,跑步比起步行就更为快速,其原理就在于脚掌着地时,膝关节和腰部要有所发力。

3、熟悉基本技术 a) 发球(正手、反手) b) 接发球(正手、反手、扣杀) c) 摆短 d) 挑打 e) 劈长 f) 推挡 g) 横打 h) 拨弄 i) 勾拳 j) 直挺挺 k) 发转球 l) 发侧旋 m) 发下旋 n) 搓球 o) 削球 p) 拧拉 q) 进攻 r) 防守 s) 战术 t) 比赛 u) 规则 等基本的技战术。

4、多打球,总结经验教训 人非圣贤孰能无过,在训练或者比赛中犯错误是很正常的事情,关键是我们是否能从错误中反思并总结出经验。所以在平时的训练或者比赛中要多动脑,结合自己的实际情况,思考哪种打法适合自己,哪种技术是自己薄弱点,然后进行针对性的强化训练。

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