比赛的前期准备什么？
赛前2周开始训练上量，这时候主要是以基础体能为主，核心，心肺，力量，耐力，灵敏等等基本素质，通过大运动量高强度的训练来刺激运动员的自身机能，一般通过增加肌肉质量，提高肌肉储水量以及血液中肌酸激酶等酶类的含量来体现。
通过大量的测试确定选手的专项能力水平，并以此为基础制定出针对性的备战方案和计划，包括训练方法和强度等。 同时，参赛队员还需要进行有针对性的备赛饮食规划，为身体提供足够且必要的营养物质和能量来源。
在赛事期间，科学地控制和调节选手的能量摄取和时间分配是保证运动成绩的重要前提。 除了做好赛前准备外，赛后的恢复与调整也十分重要。在比赛结束后，选手们需要尽快消除疲劳，保持充沛的精力和体力来应对接下来的集训或者比赛。
可以通过营养补充、运动后放松、物理治疗手段来加速机体损伤修复过程及疲劳消除进程。 总之，做好赛前准备，做到有序、有效地开展各项准备工作，才能保证竞赛质量和竞技状态发挥，最终实现备战目标。