nba的球员一般吃什么？
NBA的球龄告诉我，除了赛季和比赛日他们确实比一般人吃的好（常规赛球员在养精蓄锐的情况下吃的都比季后赛球员要好）。 但是非赛季和训练日的话，真的就是普通餐，甚至会比较清淡。 因为运动员其实对食物的热卡控制要求很严格，尤其是脂肪类的热卡。 像科比这种常年在夏天减重，严格控制体重的球员，他的饮食更是苛刻到了极点。 我曾经有幸目睹过科比对一位采访他的记者大倒苦水，说这个记者写的报道里面有关于他饮食的不准确部分…… 其实对于NBA球员来说，合理的营养结构+科学的热量控制才是健康与可持续的训练和比赛的基础。
1、高蛋白质的摄入 NBA的赛程和强度决定了很多球员需要高蛋白质的食物来维持肌肉密度和提高体能水平。因此他们会大量摄入鸡蛋、鸡肉、牛肉等富含蛋白质的食物。 但需要注意的是，蛋白质并不是吃得越多越好。如果一次性摄入过多，会增加肠胃负担，导致消化能力减弱。即使要摄取这么多优质蛋白，也不要天天顿顿都吃，而是做到一天一或两天一次即可。 2、丰富的碳水化合物 充足的碳水化合物能及时为身体补充能量和提供饱腹感。特别是赛前或运动量比较大的时候，适当吃点甜食能迅速舒缓疲惫感，帮助恢复体力。 而富含碳水化合物的食物包括薯类（马铃薯、红薯、山药、芋头等）、豆类（扁豆、豌豆等）、水果等食物。
3、足够的矿物质和维生素 运动会消耗运动员体内的电解质和水份，因此要及时予以补充。而维生素也是维护机体正常功能所必需的。
为此，NBA球员会通过多吃蔬菜水果等方式补充维生素矿物质。但是要注意的是，蔬菜水果并非摄入越多越好。比如高糖分的水果应该适量，而蔬菜不要一次性吃太多，以免出现腹胀等问题。 如果觉得从日常食物中难以获取足量的维生素和矿物质，建议咨询医生后服用相应的补剂。
4、保持膳食纤维的摄取 不吃主食只会让自己越吃越饿，越来越馋，而且会导致生理功能紊乱，严重甚至引起酮症酸中毒！ 虽然NBA球员运动量巨大，但他们在饮食上还是非常自律的。除了不健康的油炸食品和含糖饮料外，他们对食物没有特别的偏爱，会严格控制热量和脂肪的摄取。 当然啦，篮球打得好不好吃可没什么关系……