篮球怎么避免失误?

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要弄清楚什么是失误? 篮球运动是一项讲究配合的运动项目,在配合中往往由于各种原因导致失球,我们称为失误;而一些非受迫性失误,如运球走步、传球八秒等,一般不计入统计数据。 所以题主所说的失误应该是指因个人或集体配合原因导致的失球,从个人来说,又可分为个人失误和集体失误。

一、个人失误的预防和解决 很多个人失误都是由于个人技术环节出现问题所导致,比如运球时候腿发力不够,重心过低,就会导致运球不稳,很容易出现丢球;再如上篮或者投篮时,发力点找不到或者发力过度,都可能导致球出手后不稳定,从而失误;还有个人进攻的时候,因为对对手的恐惧感,导致不敢出手而仓促上篮,也有可能失败....所以,想要减少个人的失误,就要从小处着手,关注自己的每一个技术动作是否到位。

二、集体失误的预防与解决 除了个人失误,大部分失误都是由于集体配合不当导致的,而且集体失误又分为组织失误和个人失误两种。

1、组织失误 组织失误主要出现在球队的组织者身上,由于对场上的控制不足、判断失误,导致传球给队友时,出现错误;再有就是对场上局势把握不准,贸然发动快攻,结果由于配合原因,而导致失败。所以组织者的失误往往会对全队产生比较大的影响。 那么,要减少组织的失误,首先是要加强心理素质的培养,其次要在日常训练中,加强团队配合练习,提高反应和决策能力。

2、个人失误 个人失误主要存在于防守端,因为篮球是集体性项目,个体需要为整体服务,所以个人防守失误往往会直接导致全队的损失。那么,如何防止个人失误呢?最好的办法就是集中精力,全力以赴。因为每个人都有可能成为对方突破的对象,而如果你不够专心的话,很可能会让你送给对手“礼物”。另外,良好的身体素质也是确保不发生个人失误的关键因素之一。最后,良好的体能储备,能让你在高强度的比赛中保持足够的耐心和专注力,也能有效降低失误率!

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