篮球中锋如何发力？
我打高中比赛的时候，我们队的中锋和我关系很好，经常给我讲一些问题，其中就包含这个怎么发力的问题。其实我们的问题是一样的，就是怎么把身体利用起来，发挥身体的优势，因为打篮球很多时候是对抗与爆发力。 当时他的问题是他运球不是特别好总是容易被抢断，然后投篮的时候很容易出现不敢发力的现象，导致命中率不高。我就给他讲了我的想法，首先他运球不好是因为身体素质不够好导致的，因为运球是一个对抗的过程，你的身体对抗别人失败了，那么你的技术再高明也很难发挥作用；其次，投篮的时候不敢发力，我认为有两种原因，一种是怕犯规，另一种是自信心不足，对于得分没有把握。如果是前者，就需要你在平时的训练中增加对抗性训练，增强身体的对抗能力；后者则需要你增强投篮的自信和手感，这两种情况都需要慢慢来，急功近利很可能会适得其反。
后来我读了大学，进入了校队，认识了更多的高水平选手，跟他们交流后我发现在他们看来，我和我们高中队的这名中锋的问题都是一样的，那就是基本功不扎实。这时候我才明白，原来这所有的技巧都是建立在过硬的基本功上面的，如果没有过硬的基本功，一切的技巧都会显得苍白无力。所以如果你想要你的技术更上一层楼，那么请你先从基本功开始练起！什么样的基本功才算好呢？我的教练曾经这样告诉我们，如果你的基本功好的话，那么面对高强度的对抗，即使对方失误了，你也可以很轻松地把球弄进篮筐，这就是最好的基本功！