如何连拍篮球？
我需要告诉你的是，运球是一项非常需要实战练习的运动，而不是像乒乓球羽毛球那样纯粹靠技术和器械来决定的。 举个例子你就明白了，同样给你一个半场，同样给你几个突破机会，不同水平的球员做出来的是截然不同的。水平更高的球员对于时机的把握更好，他能够比你更准确判断出空档出现的时间，也能更好地控制自己上篮的时机和节奏。 而这些经验是你在篮球场之外任何地方都学不来的，只有你一次次上场去实践才能获得。 运球的时候不是让你去练习所谓的急停跳投、胯下运球或者背后运球的，而是让你在移动中做出最佳选择——这个最佳选择包括很多方面，比如对方是什么防守姿态，我们是什么位置，我们这边的队友能不能造成威胁，我们是否能借助挡拆，我们是应该急停跳投还是突破上篮甚至是强行出手等等。这些在篮球场上都是瞬息万变的，你需要在实践中不断去调整去适应。而练习的基本功也是基于这些变化而来的。
所以我一直强调实战的重要性。很多人为了练运球可以反复观看NBA或者CBA的比赛视频，分析优秀球员的选择，这是非常有效的方法。当然，你也可以从练基本功开始，比如每天固定做一组运球上篮训练，一组投篮训练（后面我会推荐一些适合新手练习的投篮技巧）。通过这样不断重复地练习，你可以慢慢培养自己的运球感觉。 运球基本元素包括：身体各部分的配合，手脚的协调，眼睛的动态视野等等。你可以在实践中多观察高手的运球，看看他们是如何运用这些元素的。如果平时没有这样的实战经验，你可以找一些训练视频来模仿练习。 下面我给你推荐几个我平时给学生用的运球练习方法，每个方法都有利于培养你的某种运球感觉，当你能把这几个方法串联起来形成完整的运球链时，你的运球能力提升自然不言而喻。
1.左右手单脚高抬腿运球（培养启动运球的速度感）
2.左手运球（培养左右手的平衡）
3.右手运球（同左）
5.快速运球（提升爆发力）
6.变速运球（增加对抗性，锻炼心理素质）
7.前后大幅度运球（增强对球的控制能力）
8.左右大幅度运球（同上）
9.绕球（熟悉球性）
10.接球(提高运球稳定性) 另外我再给你推荐几个能帮你强化运球基本功的平台，这些都是我之前教学生时经常使用的。
第一个是“运球教学视频”专栏，作者叫Tony，他是一个很有名的篮球教练，专栏里分享了很多关于运球训练的方法，值得一看。 第二个是来自美国的运球练习APP，叫Rising Baller，里面有很多有趣的运球挑战游戏，能够帮助你练习运球的技巧。 第三个是我一直在用的小程序，叫「运球训练」，里面有各种各样适合新手的运球训练，能够让你快速掌握运球要领。