刚打完篮球能喝奶茶吗？
可以是可以，但是没必要 刚刚打篮球的时候，我们的身体处于一个高度兴奋的状态中。血液流动加速、肌肉处于紧张的状态、体温也会有所上升…… 这个时候你喝了杯奶茶，热量摄入增加，身体负担加重，运动时产生的不适感也会更强烈一些。 所以啊，打完球就马上来杯奶茶是绝对不可能的！ 但是说实在的，打球这么一项运动，运动量其实蛮大的（对于我这种健身达人而言），一打就是一小时起，中间休息十来分钟再接着来。
这样算下来，一个小时能够消耗500千卡热量左右，而一杯奶茶的热量却在450千卡上下浮动。 如果只是这样，倒也没有什么关系。问题是很多年轻人喜欢加点料，比如冰沙、酸奶、水果什么的，这样一来热量就高了去了。 我见过最夸张的一杯奶茶，配料表上写着“冰淇淋”两个字，我想问问这位大哥，你是把一整根冰激凌加进奶茶里一起冲泡吗？ 一杯奶茶热量高达650-700千卡，差不多相当于两三块饼干或者一碗米饭了，这样下去可不胖才怪呢！ 所以啊，大家还是悠着点，别在刚刚打完球的时候，去做让自己后悔的事情。 那打了球应该怎么办呢？
首先当然是要补充适当的营养，比如碳水化合物和蛋白质都是必须及时补充的，但脂肪最好不要再摄取。因此建议选择优质蛋白，如鸡蛋清、牛奶、鱼肉等，也可以食用香蕉、苹果之类的蔬菜水果。 当然了，补充完营养物质之后，还要记住补充水分，不然身体出现虚脱的现象可就糟糕了。 最后再说一句，打完球千万别急着去洗个澡放松一下哦~