打篮球比赛之前喝什么？
打前不喝什么，打中不吸氧，打后补蛋白。 赛前热身完，开始比赛了，你喝了啥？ 别整那些没用的，你就告诉我，红牛啊，功能饮料啊，这些有用吗？ 有用！绝对有用！ 你不信？那我问你，运动员训练和比赛都穿紧身衣干嘛的？ 保温！增加局部热量，让肌肉能够更好地工作。
那运动后为什么要补充能量？ 运动过程中，身体对能量的消耗非常大，短时间内无法自行合成，只能依靠外源补充。 那运动中能不能喝水？ 能！必须能！大量能！ 但前提是，你得会喝水。
先小口小口地喝，不要猛灌。等到肚子装了一半水时，停下，休息片刻（千万别觉得水在肚子里存得越多越好）。 这个时候你可能已经口渴难耐了，但是可别急着一口气喝完剩余的水。 因为剧烈运动过后，心脏收缩能力很强，每分钟的输出量很大，因此供应给大脑的氧气和营养物质也非常充足。 大脑在这种高强度工作中，会有一定的适应性改变。其中一种是减少对缺水情况的敏感性。也就是说，即使你的身体处于严重的脱水状态，你的大脑也不会发出明显警告。 所以，你感觉不渴，不代表你真的不渴，你的大脑也许正在默默地发着炎呢。
所以正确的方法是，休息20~30分钟，小口慢饮，补充水分。 至于喝的玩意儿嘛，清水最好。若是觉得清水无味，可以加少许食盐调味，或者是加柠檬片、薄荷叶等，用来提味。 切忌千万不要为了提神，喝含咖啡因的饮料。
因为人体摄入咖啡因后，会对中枢神经产生刺激作用，造成肾上腺素分泌增多，从而出现心率加快、新陈代谢增强等现象。而这种反应在运动时，很容易导致机体发生缺氧性损伤。