早晨应该体育训练吗？
我以一个曾经的专业队队员来告诉你，早晨该不该练取决于你练什么项目。 首先说一下我的结论，如果早晨有时间，而且你的计划里安排了热身（任何运动都需要热身，这是避免损伤的必要步骤），那么请你一定要锻炼。 我曾经从事过三年专业游泳训练，每天早上都是6点起床开始练习，除了夏天天气热，其他季节我们都有晨训，并且必须完成热身之后才能下水。因为长期在水下，身体会对温度感知降低，如果不热身就跳水，有可能发生抽筋等严重情况。 当然这个前提是你没有伤病，如果有伤病要及时就医调整。
接下来简单介绍一下不同项目对于身体形态的要求以及需要的热身动作。 一般来讲，体育运动可以分为体能类和技能类，体能类主要是通过力量、耐力、速度、灵敏性等基本身体素质的全面测试与达标。比如军队、警察、消防队等各类体能要求相关的职业选拔；
技能类主要是指某些需要特殊技能来完成任务的体育运动，需要较为专业的知识或技术作为支撑。比如羽毛球、乒乓球、篮球、排球、足球等。 无论是体能类还是技能类，要想更好地发挥竞技水平，完成运动目标，都要做好热身工作。
不论你是想减脂还是增肌或者只是想提高身体素质，都可以通过运动来实现。 而运动中，人体生理反应过程是从缓慢到加快的过程，如果进行有效的热身，让身体逐渐适应运动状态，能够大大降低受伤几率，同时达到事半功倍的效果。 相反，如果你不想做热身而直接开始锻炼，有可能会造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折等情况。
无论是否有时间，只要你能做好热身，早晨锻炼无疑是最好的选择。 如果不想出门，在家中也可以做热身。 每个项目对形体要求不一，所以热身动作也有区别，但基本热量消耗、拉伸关节的肌肉群都是大同小异的。
无论什么项目，热身都必须要做好充分的热身，这样才能将损失降到最低，保证安全。