体育罚球怎么提高命中率？
我虽然不是一个篮球打的很好的人，但打到现在（大学）也有一点心得。 首先你要克服的心理障碍是：千万不要有投丢了怪裁判的心理！这很影响下次出手的心情和节奏！因为裁判判你犯规与否无法改变你已经起跳的事实，也不会影响你的高度、力量甚至角度（除非你是垫脚），最多就是影响你罚进的欢喜程度而已……所以何必为了可能不存在的情况自乱阵脚呢？！
其次来谈谈技巧方面的事。 你说了你平时投篮准，那应该是有一定的投篮姿势的，这个姿势很重要，一旦形成很难更改，所以你要确定一个可以大幅度增加命中率的投篮姿势——这点很难，需要多练习。如果你现在投篮不准，那你就要想想为什么，是没掌握好力道还是找不到感觉？如果是前者，那么就需要你多练一下如何发力，这是可以大大改进的；后者相对难一点，需要你多找一些感觉去代入进球中。 最后谈一谈基本功的问题。 看你说你投篮比较准，应该是属于外线投射型，那么运球过人与上篮/抛投应该是你的基本技能之一。因为我不清楚你的身高体重，所以不能给你推荐具体的技术动作。但如果你基本技能不扎实的话，任何高难度的技巧对于你现在来说都不起作用。比如你想练习干拔，那你先要确保能过人大半步，然后才谈其他。
以上是我的经验分享，希望你有所帮助！