体育生锻炼后可以洗澡吗？
可以 不过不要马上洗，要等身体恢复平稳后再去洗。 很多体育生在训练后都有浑身酸痛的感觉，这是由于机体释放激素，导致肌细胞膜通透性改变，让钙离子进入细胞内，激活磷酸激酶，从而使细胞内的信号分子三磷酸腺苷（ATP）减少，产生疲劳感。
如果此时马上洗澡，皮肤血管扩张，使得血液更多地聚集到体表，而心脏和脑部等重要器官供血量会相应减少，尤其是有高血压、冠心病或动脉硬化等心血管疾病的人更应注意。运动后洗澡还会增加心脏负担，因为体温升高会使新陈代谢加快，心率增速，如果这时再洗个热水澡，无疑会增加心脏负担，对于心脏病患者来说十分危险。运动时体内释放的儿茶酚胺等物质会抑制胰高血糖素的分泌，而胰岛素则是唯一一种降血糖的激素，在运动时受到抑制，就会影响运动后的血糖水平，空腹运动后马上洗澡很容易发生低血糖反应，对身体健康造成威胁。
一般建议运动后休息30分钟左右再去洗澡，这样既能防止血糖波动，还可以使肌肉得到充分放松，增强肌肉的耐受力，缓解酸痛感觉。