快要体育比赛的人吃什么好？
临近比赛的运动员应主要吃易消化和不油腻的食物，早餐应以碳水化合物为主，还要吃适量的优质蛋白质，并少量吃些蔬菜与水果；中餐除碳水化合物、优质蛋白质外，还要增加脂肪、无机盐（如醋、酱、汤）和适量生津开胃的青菜等，以利于运动员充分消化吸收和良好睡眠；临场比赛前的一餐（指比赛前两三个小时），应以流质或半流质的碳水化合物为主，多吃青菜，少吃肉。
根据运动项目，也可适当安排运动员饮食。如短跑运动员三餐饮食应以碳水化合物为主，蛋白质也不可缺少；长跑运动员的训练消耗大，蛋白质、脂肪、维生素、无机盐比一般人需要量大，故宜多吃鱼、肉和蔬菜，碳水化合物也需要足量供给；游泳运动员在水中散热量也较多，应多吃些高热能、高蛋白食物；举重运动员的蛋白质与脂肪必须充足，热量也可多一些，每日各种营养素可在供给正常人的基础上增加10%~20%。