足球几人轮换？
在球场上，球员体能的下降通常表现在两个方面：速度变慢和动作幅度变小.当比赛进行到60分钟的时候，大多数球员的速度已经比15-20分钟前下降了至少一个档次;一些球员的横向移动能力也开始下降；球员跑动时蹬地发力也越来越小，动作幅度越来越小…… 这就是人的本能，肌肉对运动的保护性反应：节省肌肉体力，减少不必要的疲劳损伤.因此，如果球员不觉得累的话，他们的动作就永远不会变小。
从上面两张图片可以看出，40%强度的跑动距离是420m，而70%强度的跑动距离却只有368m.这说明虽然随着强度增加，跑动距离在不断减小，但平均每步跑的里程却在不断增加——说明运动员的动作幅度并没有明显的缩小。
当然，上面的数据只是针对一般情况而言的，具体到每一位球员身上还应该考虑多种因素的影响才会得出结论：比如说年龄、体重以及体脂率等等都会影响到动作幅度的大小。 目前的研究认为，对于高水平竞技状态的选手来说（每周训练9～12h)，其运动强度维持在65%VO2max上下最为适宜。这个强度下能维持较高的有氧供能比重，减少无氧代谢产生的乳酸堆积，从而有利于保持较长时间的竞技状态。研究表明，在高强度（70%～80%）状态下，多数运动性疲劳因素会同时出现或加剧。也就是说高强度运动更容易使人疲惫不堪并使身体机能迅速恶化。
不同项目的运动负荷有较大区别：例如羽毛球、网球等需要不断变换位置的隔网对抗项目，每分钟的跑动距离可以达到110m以上[2]；而足球、篮球、曲棍球等一些场地内不停转换位置的非隔网对抗项目则需要更多的耐力型专项技能来保证完成整个比赛过程的要求，所以这些项目的耐力训练任务要比那些隔网对抗项目要艰巨得多。而且不同运动员之间的负荷也存在差别：同一个人在不同的赛季中，同一赛季的不同阶段也会有明显差异！ 所以说“45+9”、 “45+6”“30+3”都是没有实际意义的数字游戏而已！