2018国际马拉松在哪跑？
我是在北京奥运会之前，刚成为奥运村志愿者的那段时间里，跑了人生第一个全程马拉松。 当时，被选做奥运村志愿者，非常激动和自豪，也深感责任重大，因为要为来自各国的运动员、官员提供最好的服务。为此，在备战马拉松比赛时，我专门挑了一些人少且设施好的公园去练习。
我记得练得很认真，每天基本跑完5公里，然后步行或者骑车回家，这样既不会太累，又能保证速度。不过最终成绩却不理想——3小时47分，这个成绩在当时连报名参赛都存在问题（需要达到3小时30分才能拿到参赛名额），但我想通过参加训练的方式提高成绩，所以也就没太在意。直到今年，我在无锡参加了人生的第二个全马，成绩才达到及格线。 我没有把这次比赛当作是自己突破瓶颈、实现成绩的转折点，而是将它看作是对自己平时训练的检验与回顾。赛后我并没有进行刻意的恢复性训练，只是比平常增加了一些运动量而已。其实，平时的积累才是关键，赛前突击练习可能会适得其反。
对于大部分非职业选手来说，提高成绩的关键不是加大强度，而是在确保健康的情况下，逐步增加运动量。还要特别注意跑步时的姿势，正确的步伐是提高成绩、减少损害的重要因素。 我的教练曾经强调，跑步不是练出来的，而是练出来的！只有科学地制定训练计划并严格执行，加上合理的营养补充和充足的休息，才能得到提高。相反，盲目加大运动量不仅难以收到效果，还会对身体健康造成损害。