2019流行什么健身？
目前社会上比较流行的健身模式主要有五种，分别是： 普拉提、瑜伽、街舞、跆拳和散打。 这五种运动特点不同，产生的功效也不一样，可以根据自己的需求选择其中一种进行锻炼。
一、普拉提 最早起源于德国，在欧美地区广泛流行。它强调肌体功能与肌肉控制力以及柔韧性的提升，着重训练人体呼吸循环系统、肌肉系统和神经系统。 在进行普拉提练习时，需要运用一定的工具辅助，常见的工具有小哑铃、弹力带或者毛巾等。
二、瑜伽 起源印度，分为了哈他（Hatha）、内（Nia）及外（Vinyasa）三种流派。主要目的是通过体位法来训练人体的肌肉系统、神经系统和精神系统。 在进行瑜伽练习时，要求姿势的完成要达到极致标准，而且每一组动作都要保持时间的延长。
三、街舞 主要包括了poppin、locking、breaking 和jazz。这些舞种都拥有很强的技巧性，对体能的要求很高，能够很好的刺激心肺的能力。而且学习这些舞蹈需要专注力和毅力，对于大脑的发育也有很好的作用。
四、跆拳道 起源于韩国，是现代奥运会正式比赛项目之一，以腿法著称。它能够快速的增强人体的力量，并且能高效的把力量运用到实际生活中去。长期练跆拳道还可以矫正体态，改善圆肩、驼背等问题。
五、散打 是一项武术项目，讲究远踢近打贴身摔，能够有效的促进人体的平衡能力发展，还能很好的提高机体反应速度；而且经常练习散打的人，其抗压能力也会得到很大的提升。 这五种运动都有利于强身健体，根据自身的条件选择其中之一，坚持下去就能获得想要的成效！