首先，我们要明确打乒乓球的目的： 在尽可能短的时间内多击球，在击球过程中尽量增加球的旋转、速度、落点变化，争取更多的胜球。 基于这个目的，我们就能得出打乒乓球的诀窍了——快攻！ 我们来看看乒乓球比赛视频，一般都是这样打的…… 这样打的优势在于出手快，让你来不及反应就“已经”出球了；其次由于是反手出球，对方会不适应你的节奏，接球失误的概率大大提升。
打乒乓球的时候，我们需要有“瞬间爆发力”来支撑快速出球，因此平时要多进行增强爆发力的训练。 我给大家整理几个能够练习快速挥拍的训练方法： 注意以上每一个动作都要做到底，然后迅速切换到另一个目标，每个目标练习20-30次，练习时长一个小时。 想要提高反手能力，这几个方法一定要学起来并坚持下去。
同时要注意，正反手交替使用可以显著增强自己正反手的协调性，也能更好地适应对手的变化（因为大部分人都是两面弧圈）。所以不要只练左手，右边也要照顾到哦~ 最后提醒一句，打乒乓球时一定要放松，特别是面对比自己弱的对手时，过于认真反而会限制自己的发挥。
舒逸泉优质答主反手的击球特点是站位近、引拍空间小、击球弧线低、动作幅度小、而大弧度转与不转球少，旋转让人难以捉摸，给对方的威胁很大。
反手击球一般是在不利站位下进行的，尤其是横拍选手反手无法像正手那样发力，击球角度也受限制，回球质量不容易提高，很容易被对手抢占主动，因此反手技术往往是制约技术水平提高的严重因素，应当着力加强反手的进攻技术的练习。
提高反手进攻技术要在以下四方面狠下功夫：
首先，要多练下肢和腰腹部力量。下肢要靠静力素质训练来保持击球中的身体重心平衡；而击球时腰腹部发力带动双肩和上肢运动，同时要靠腰部力量配合转腰动作，所以增加腰腹部力量至关重要。
第二，强化反手击球的肌肉运动记忆，要经常去多做鞭甩前臂和手腕的击球模拟练习，强化反手动作模式的肌肉记忆，在多球练习和比赛中就容易激发本能反应和动作记忆而使动作变得自然流畅。
第三，要大胆运用小臂和手腕的力量去击球，学会用小臂与手腕的发力动作来弥补上臂发力不够的缺陷。
第四，平时要多练正手拉弧圈球，提高正手击球的质量和威胁，从而限制对方的反手进攻，为自己反手创造更多的进攻机会，并在两反手和两正手交替对拉中取胜。
