乒乓球发球有几个环节?

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1、正确站立姿势,做好发球动作 注意:双脚与臀部同宽,脚尖微微向外,膝盖稍微弯曲,重心放在脚上。这样可以避免在发球时由于腿部肌肉僵硬或力量不足导致下蹲不充分而引起的伤病,同时也能为接下来的发力准备。 初学者往往由于对器材的不了解,很容易在发球时出现错误,例如把乒乓球拍拿得太远了,这样在发球时很容易出现出界或是高抛的情况;

2、练习基本步伐 注意:练习前先热身,充分活动踝关节,防止损伤。 在学习乒乓球步法的过程中,要注意步伐与脚步走法的区分。前者是为了配合身体运动发出的指令,后者则是为了移动而采用的方法。比如同样是在移动过程中,跑步比起步行就更为快速,其原理就在于脚掌着地时,膝关节和腰部要有所发力。

3、熟悉基本技术 a) 发球(正手、反手) b) 接发球(正手、反手、扣杀) c) 摆短 d) 挑打 e) 劈长 f) 推挡 g) 横打 h) 拨弄 i) 勾拳 j) 直挺挺 k) 发转球 l) 发侧旋 m) 发下旋 n) 搓球 o) 削球 p) 拧拉 q) 进攻 r) 防守 s) 战术 t) 比赛 u) 规则 等基本的技战术。

4、多打球,总结经验教训 人非圣贤孰能无过,在训练或者比赛中犯错误是很正常的事情,关键是我们是否能从错误中反思并总结出经验。所以在平时的训练或者比赛中要多动脑,结合自己的实际情况,思考哪种打法适合自己,哪种技术是自己薄弱点,然后进行针对性的强化训练。

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在乒乓球运动的初级阶段,我们对发球的学习与研究并不在发球的落点与旋转上展开,因此,发球也有几个基本的动作要领需要我们去掌握,只有做好了发球的基础,才能够再谈进一步发球技术的应用与实施,而发球的基础则是源自于发球的环节动作。

在发球的时候,从持球到击球再到还原,有三个主要的动作环节。在这3个环节中,有很多的动作姿势与细节需要我们特别地注意。如果发球的3个动作环节没有做好,那么就会很容易地出现发球犯规的情况。同时,做好发球的环节动作,对于初学者正确发球、击球也有着不错的积极意义。

第一是持球环节,我们用手掌将球竖直地置于球拍的上方,此时,要保证身体的前倾角度,不要耸肩塌腰,同时要保证上臂与前臂之间具有足够大的夹角。而手腕与球拍,也要保持适当的角度,以做好发力击球的准备。

第二是挥拍击球环节,持球的手要直臂上举,举过头顶,而挥拍击球的时候要顺势屈肘,以小臂的发力带动手腕来击球。在前臂击球的过程之中,身体与眼睛都要紧随乒乓球的运行轨迹而移动。

第三是挥拍击球之后的还原环节,此时,重心要从后脚移动至两脚正中位置,挥拍的前臂与上臂也要伸直放松,同时,持球的手也要顺势放松地下垂。在发球结束后,要尽快地完成身体重心的还原动作。

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