打乒乓球每天多久好？
如果是有基础（至少能连续打几个小时不带休息的），又很喜欢这项运动的话，建议每天固定一个时间专门去打会球。 比如说中午吃饭后一个小时打一会儿，或者晚上吃完饭后二个小时打会儿，或者早上早起一个小时打会儿...... 反正就是找一个你不累、又有充足时间的情况下打会儿球。 这对于形成肌肉记忆、提高技术水平是很有帮助的！而且能够让你养成习惯，一旦有空闲就能主动去找朋友一起打会儿球。（比如我！）
但是如果像题主描述的那样，每次可能只能打10分钟左右，那就没什么了，偶尔打个几次也没什么关系。（比如我今天状态很好，想到处找场子，那今天可以打很多场啊，20几场没问题吧！不过这种情况一般不会出现啦~） 其实打乒乓球的好处很多的呀！！！
第一是可以减肥瘦身（尤其是减肚子上的肉！）因为打球需要不停跑动，这样热量消耗得很快的哦；另外打完球及时拉伸一下腿部和腰部肌肉群（主要拉大腿和小腿，预防萝卜腿哦！），对消除赘肉、打造好身材是很有帮助的。
第二是增强抵抗力，预防病症发生。 比如经常打乒乓球的人，身体的协调性会更好，从而有效避免摔伤、碰伤等意外发生；而且打乒乓球需要不断调动全身的肌肉参与，这样可以充分刺激免疫系统的活性，让抵抗疾病入侵的能力更上一层楼。
第三是培养自信、乐观的心态。 在打乒乓球的过程中，由于需要与对手进行技能比拼，所以很容易激发人好胜的心理，而为了实现胜利的目标，就需要不断调整战术、发挥自身优势，这些过程都能够帮助人在不知不觉中提升自我价值感，让人变得更加自信、阳光。
第四点也是我最看重的一点——结交更多志同道合的朋友。 因为喜欢打乒乓球的人大多拥有共同的语言，并且对这项运动的热爱能够让陌生人有许多话题能够聊一聊，由此扩大自己的朋友圈。 当然打乒乓球的好处还有很多，例如开发智力、锻炼思维反应能力等等。 总之，不管打多久，只要打就打出效果来！千万不要抱着“我打了很久”或者“我今天打了好多”的想法，这样的心理暗示可不好哟！