不固定，而且越固定越难学。 正确的拉球是发力点在腿部和腰部的旋转，如果手部过于紧张或者用力，会大大增加发力的阻力和伤病的概率。其实你看那些专业选手、高水平爱好者，他们并不是把力量全都集中在手臂上，而是通过腰部和腿部的转动来发力。 拉球的时候注意重心要落在脚上，整个身体要自然放松。
刚开始练习可以先用较低的击球点和较宽的站位进行练习，逐渐增加击球点的高度和站位的宽度。拉球练习一定要尽量做到力量分布均匀，不要使力。 如果拉球时感觉脚有剧烈的后跟不稳感，说明力量分配不均衡，要多加注意。
毋苗润优质答主乒乓球拉球时手腕可以固定，也可以灵活运用，手腕在旋转球的过程中起到非常重要的作用，手腕是发力的重要一环，手腕无论是前送、后收、内旋、外旋都会影响到我们动作的发力和摩擦，进而影响到球的旋转，因此手腕是影响乒乓球旋转程度的非常重要的一个环节，手腕的运用也是因人而异，因为每个人的技术风格和习惯是有区别的，因此要总结出自己的一套习惯运用手腕的方法。
在练习乒乓球拉球时，手腕要注意放松，尤其是初学者，要切记死板的用手腕发力，要学会让小臂大臂带动手腕发力，在触球瞬间摩擦球的中上部，不要用手掌去压球以免影响还原和下板衔接，拉球时要注意转腰带动上臂发力，注意前臂和手腕配合完成引拍和摩擦。
