打乒乓球可以恢复颈椎吗？
打乒乓球并不能恢复颈椎，但是可以通过打乒乓球来预防颈椎病或者让已经患有颈椎病的人症状更轻一些。 导致颈椎病的因素有非生理性因素和生理性因素两大类。其中非生理性因素中包括：职业、环境、生活作息等方面的改变；而生理性因素中包括：年龄、生长发育、内分泌等因素。 从病因来看，打乒乓球显然不能起到治疗或预防颈椎病的作用。 但是从运动的角度来说，打乒乓球确实是一项能够有效改善颈椎健康的运动，原因如下：
1.羽毛球需要不断的调整姿势，有利于颈椎保持肌肉张力 在打球的过程中，由于上下肢均要发力，因此在打羽毛球时，往往需要不断变换身体姿态。如接球时要挺胸抬头，收腹立腰，眼睛注视对方；而发球时，则尽量弯曲手臂并降低重心。这些过程都能有效的缓解长期伏案带来的颈椎劳损问题，对于预防颈椎病有着积极的作用。 注意打羽毛球不要过度用力，否则反而对颈椎造成伤害。
2.羽毛球有助于拉伸背部肌肉，增加肌肉弹性 打羽毛球能够充分拉伸背部的肌肉群，尤其是在后仰时，能够很好的拉伸颈背部肌肉，增强肌肉弹性，可以有效保护椎体及软组织，防止颈椎疾病的发生。
3.羽毛球能够活动全身各部位关节，促进新陈代谢 对于长期坐着不动的人来说，打羽毛球是一个很好的运动方式，它能够使肩部、腰部以及下肢都得到锻炼，能够加速全身的新陈代谢，对于骨骼、韧带、神经系统、血液循环系统都有一定的保健作用。
所以，打羽毛球能够改善颈椎健康，但并不能治疗已发生的颈椎病。如果想要消除颈椎病导致的头晕、头痛等症状，还需要配合其他的方法一起来进行。 比如，出现颈部不适时，可以进行热敷，或者按摩穴位，如风池穴、大椎穴等，都可以有效缓解症状；
还可以利用牵引理疗，来扩张周围毛细血管，促进局部血液循环，从而减轻症状。 如果经检查发现颈椎出现椎间盘退变或突出，也可以采用按摩手法进行治疗，具体做法是：一手按住头颈部，另一手按揉颈肩肌肉，然后再用两拇指按压颈部后侧肌群，以酸痛感为主。