乒乓球的基本姿势是什么？
1.握拍 正手（进攻型）握拍（横握球板），拇指指向食指第二指节，整个手掌自然放松、前倾，球拍置于胸前。（重点：手指自然松开） 反手（防守型）握拍（直握球板），拇指指向中指第一指节，其余四指并拢并稍向外张，球拍位于身体左侧前方。
2.站位与步伐 两脚前后(或左右)开立，与肩同宽或略窄，前脚膝盖微屈，后脚脚趾用力蹬地。身体重心适当降低，有利于向前方移动。 步伐分为快步、慢跑和碎步。比赛一般采用快步。
3.基本动作 (一)击球前的准备活动 赛前5-10分钟，做适当的热身运动。如拉伸肌肉韧带，活动各关节，高抬腿等。注意防止受伤；
(二)发球 分正面接发球和背面接发球两种；
(三)接球 分正手接球和反手接球两种；
(四)出球 分单兵作战和双打配合。 注意：在练习基本功时，一定要注重质量！如果为了追求数量而降低了练习标准，那效果会大打折扣。并且容易养成不良习惯！
只有当基础扎实后，技术才会发挥最大效用！同时在训练中还要注重战术意识培养，这样才能做到以不变应万变！