一人怎么练乒乓球拧拉？
先放成绩镇楼，证明非混子。 本人直板横打，右手握拍。因为小时候身边没有球友的原因，一直一个人打球，基本功是正手攻球和反手拨球练习出来的（就是那种老式球馆里面一个房间坐一圈那种）。大概从小学二年级开始，一直到高中毕业工作，基本没怎么停过。所以个人认为我还是有资格来回答这个问题的。
首先声明一点，我坚决反对“以攻代练”的做法（除非你已经是一名顶尖高手了，想再提高已经很难了，需要找些能真正给你带来挑战的对手才适合你。否则就像高考一样，你考了750分，为了让自己变得更强，去和奥运选手较量，这对你来说有意义吗？就算你能打赢，又能说明什么问题呢？）。
如果你球龄很短，建议用下面这个方法练习：
1、多看看教学视频，学学基本的步伐，发力，以及正反手技术动作。（推荐“杨影讲球”系列）
2、选好一款球拍，然后找个球馆，办张会员卡，每天抽时间打打球。（注意！不要在街边的球场乱混，你的技术会在这种地方被无限下降）
3、在每次打球之前，做好热身准备活动，避免出现运动损伤。（注意！热身一定要做充分，特别是肩颈腰腿热个身，不要图快！）
4、单挑或者双打都可以，重在坚持。如果单挑没什么人陪你，那你就自创自虐法吧（比如和墙对打，和自己玩高低板等等）。
5、在水平提升的过程中，最好能有一个水平差不多的球友和你一起打，互相学习，共同提高。
6、每天坚持做体能训练（力量，柔韧，灵敏，耐力），提高身体素质。
当你通过这个方法打下良好的基础后，你可以尝试着增加一些难度：
1、多进行发球练习，增加正反手摆速，接发球能力。（这里要特别说明一下，发球抢攻是一项很实用的技战术，你应该好好学习并加以运用）
2、选择一些自己喜欢并适合自己打法的高难度球进行练习。
3、多关注自己技术和战术上的短板，加强这方面的练习。
最后说一句，乒乓球这项运动真的很看重基本功，希望你打好基础，为今后的提高做好准备。