短跑比赛需要准备什么？
我是2004年参加省运会100米比赛的，当时我的身高是173厘米，体重58公斤。 赛前三天开始训练，主要是体能训练（力量、速度）和战术训练。每天早中晚三练。早上跑3公里热身，然后练习投掷实心球（6公斤的）。中间加两次快速冲刺（每次5组，每组5个）。休息一会后，练习蛙跳（50米*5组）、深蹲（50次/组，做两组）、腰腹肌练习（1分钟/组，做三组）。下午主要练习30米冲刺（5组）和后蹬跑（5组），配合一些核心力量练习。晚上主要是体能训练（力量)，主要练习爆发力（前翻、后翻、快挺）和耐力（持续60分钟的高强度运动）。
赛前一天休息，进行简单的拉伸放松（重点练习踝关节和膝关节，防止比赛中受伤）。当天早晨起来后，正常吃过午饭，做好准备工作（胶布、毛巾、短裤等）到赛场。在比赛开始前一小时，热身（同赛前三天）。比赛时穿轻便的运动鞋。 比赛后，适当补充碳水化合物(糖果），大量饮水或运动时饮用运动饮料。