怎么在短跑比赛发挥正常？
本人从小练习短跑，参加过无数次比赛，以下都是个人实战经验总结，一定有用！ 1.赛前不要过量训练，以免身体过劳导致比赛中发挥不出实力；也不要吃过于饱的饮食，防止比赛时肠胃不适影响发挥。
2.赛前热身很重要，适当拉伸一下大腿小腿腰部肌肉，提高肌肉的弹性，可以更好的发挥肌肉的作用。另外充分活动开关节也很重要，以免比赛中受伤。
3.起跑很重要，好的开始是成功的一半。很多选手往往起跑领先却最终落败就是忽视了对起跑的训练。训练中要多加注意反应速度、发力的训练。多进行几次50米加速跑也是很有必要的。
4.比赛中要有自己的节奏，跟在自己习惯的配速后面慢跑。有节奏的深呼吸（呼气要短促有力，吸气要缓慢匀和）可以让你的速度保持更加持久。
5.遇到体力不支的时候，可以采用减速慢跑的方式调整，让体力迅速恢复，然后重新启动。不过这种方式只适用于距离很短的比赛。 6.上坡、下坡、拐弯等复杂地形应对策略。上坡时上体应该倾斜并向前倾，手臂要加快摆动，步伐加大，腿抬得高于腰部，这样才能有效地促进体内营养物质的吸收利用以及废物的排出，从而实现增强体能的目的。下坡时身体尽量不要倾斜，否则会严重消耗你的体能。应该尽量控制速度，减少下坡跑，实在不可避免时，尽可能减少下坡跑的距离。