nba球员冰袋怎么绑？
之前在马特·巴恩斯（马政委）的instagram上看到过 ， 他刚刚从跟腱伤中恢复的时候，在健身房锻炼，用冰水浴来缓解肌肉疼痛和炎症，顺便还可以提升运动表现。（巴恩斯是强化版汤普森啊，跟腱受伤前后一个样.....） 这个方法简单、便宜而且有效！ 不过NBA球员的冰敷可没这么简单； 首先，他们用的是专业冰袋而不是自来水冻成的冰坨坨哦～（别问我是怎么知道的）。
其次，很多球员都会配合一些其他工具一起使用，比如弹性绷带或者护踝。 这是因为冰袋直接压着伤口会阻碍血液流通，加上低温会导致组织缺血性损伤。有韧带的关节最好用弹性绷带固定，防止因剧烈活动和冰敷导致韧带撕裂。
另外，有跟腱问题的球员还会在脚踝处额外用弹力绷带固定。 马特·伯恩斯就曾经在ins上晒过自己训练后的照片，可以看到脚上已经用了弹力绷带。 如果只是单纯的肌肉拉伤，没有创伤性的出血，也可以考虑用泡沫轴之类的工具进行冰敷。 但是如果受伤24小时之后血肿还没有消散就需要去医院就诊了。 因为这时候很有可能是纤维断裂导致了出血。 最后要说的是，并不是所有的伤病都可以用冰冰凉的手掌解决哦。 像是严重的扭伤、骨折还是尽早就医吧。