篮球球感怎么练?

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谢邀 首先,我们要知道什么是球的感,我个人的理解就是对于球性的掌控能力,具体一点就是指运球、传球和投篮时候身体协调性;而所谓球感好,无非就是这三方面的表现力强。那么接下来我们讨论的问题就应该是如何增强这些方面的能力了。

以我的经验来看,提高这些能力的最有效的方法就是练习运球了,因为所有的技巧其实都是建立在运球的基础上的(当然,投篮是例外),所以我们得先说一下运球。 运球分为多种,比如原地运球、行进间运球、高抬腿运球、胯下运球等等,每种运球有不同的目的和要求,所以我们应该根据自己的需求来选择合适的运球方式。个人建议,在提升球感的时候,最好选择行进间的运球和高抬腿的运球,这两种可以很好的提升我们的球感。

练习运球除了多练以外,还需要注意以下三点:

1.运球高度 在练习运球时,我们的运球手应该尽量的高于头顶,这样不仅能保证我们运球时能看清球,还能保证我们的运球不会太矮。

2.运球速度 运球时候的速度不能太快,也不能太慢,要控制好节奏。快也不是指你很快的把球推出去,那样会很难控球,而是说当你把球带起来的时候,你的脚步也要跟着动起来,这样才会让你的运球更加自然。

3.运球姿势 好的运球动作会让你加很多分的哦!所以在练习的时候一定要学会正确的运球方法,这样你的努力才不会白费。 运球其实很能磨练人的意志,而且运球时大脑需要快速的将信息传递给手脚,这个过程也很能提高大脑的应变能力。所以学运球肯定是对你今后打球有帮助的,但是一定要注意方式方法啊,否则很容易受伤。

好啦,上面讲完了运球,下面来讲讲传球和投篮(这里就不放图了,不然太占空间啦)。先说传球吧,传球的方式有很多,基本的传球方式有手指弹拨传球、手腕抖抖传球、双手胸前传球、单手肩上传球等等,而各种方式又有好几种变式,这里我就不一一举例了,总之选择适合自己的方式最重要。 想要做好传球,基础还是要打好。

①力量训练:这个力量不仅是指体能,还包括核心力量和抗干扰能力。

②技术训练:传球时候的手型,眼睛的视者方向,这些细节很重要。

③配合训练:传球不是一个人的游戏,要学会与队友配合,这样也能大大提升你的传球水平。

④实战训练:多打打比赛,在比赛中提升自己也是很好的办法。

⑤日常积累:多观察那些传球好的球员是如何传递球的,取长补短咯。 除了以上提到的,还要提醒一句,学习新的技能时一定要牢记“熟能生巧”这四个字,只有不断的练习才能让你熟练的掌握新学的技能哦。

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