篮球如何练对抗上篮？
对抗上篮，应该指的是突破上篮吧。 首先讲这个突破上篮是不是有对抗？ 答案是肯定的。 你想啊，别人防守你，你是贴着别人的身体过去的，那么对方一定会有阻挡和干扰，这是一定的； 如果对方是背对你，那么他一定是先做出投篮的准备动作，然后再改变成抢断或者盖帽的动作。无论是抢断还是盖帽都是在阻止你进球的同时，增加进攻的威胁，因为任何一次进攻如果能让对手有所损失，那都是值得的。所以从这点来说，这些动作都增加了突破的对抗性。
再来讲这个怎么练习。 其实这个问题就涉及到了很多技巧性的东西了。我一一来讲述。 第一个就是脚步要扎实。你步子都迈不出去，那还谈何对抗？所以第一步一定要扎实，最好是有弹跳鞋，这样能帮你更好地训练自己的弹跳力。如果没有弹跳鞋，你在平时走路的时候也可以试着收腹提腿，这样也能帮助你提高你的弹跳。（注：这个提膝是可以帮助你锻炼大腿和小腿的肌肉群的，非常好）
第二个是身体对抗的训练。这个可以找一些健身的视频教学来学习。最好是有专业的运动教练指导你做一些基础的身体力量跟腱拉伸训练。如果你不想去健身房，你可以每天做俯卧撑，引体向上这种增强核心肌肉群和上肢力量的练习。 第三个就是基本功了。运球、上篮、传球、防守都需要认真钻研，每一个动作都要力求完美，不能有任何的瑕疵。
最后推荐看一些篮球教学视频。比如NBA 的官方视频教程，其中就有很多人教如何进行脚步训练和运球训练。还有李楠老师的公开课，也教你了很多干货，教你如何快速成长为你想要的球员。 最后祝你早日练成。