篮球训练轮胎多重？
我原来练体育的时候，用过两种的。 一种是比较常见的空气胎，很轻，大概300g左右一个。这种适合用来练习弹跳力与爆发力。每次训练都是每人15个一组，做完3组后换另外一只脚。 这种训练的好处就是能很好的区分发力点，练习时很容易找到感觉，对于掌握投篮时机有很大的帮助。缺点就是不能用于实际的比赛中（比赛中是不允许有抛投或者抬腿的动作的）。而且由于是空气胎，容易坏，我们队往往一个人要准备好几个。
还有一种比较重的橡胶胎，每个400-500g不等。这种训练用的比较少，因为太重了，训练量不容易把握，很容易受伤。并且由于橡胶胎的质量比较大，很难搬运，每次都需要找场地比较大的地方进行训练。这种橡胶胎的底部不是那种非常光滑的，而是有一层一层的纹路，这样能让训练者的鞋底更牢固地“抓住”地面，增强训练者启动时的稳定性。
这两种篮球我都有，现在都放着家里当摆设呢。。。 说下身高体重，我是打控球后卫的，身高172体重60公斤