一个人如何练篮球？
我，180 65kg锋卫摇摆人，练球五年半了（今年高三）。从初一进校队练投篮开始到现在每天坚持一个多小时训练没有中断过(除了高二暑假一个月一天没练)。个人能力有大幅度提高，运球、上篮、突破、中远投甚至三分都在练习中不断进步。现在在班级队伍里可以打中锋位置，在学校队里可以打后卫。因为一直和高水平的人一起训练比赛所以并不觉得自己的技术有多差或者提高的空间有多大这种问题。
运球方面建议多看NBA选手的运球视频（不要看集锦！看整场！）学习他们运球的方式和节奏然后加以模仿和改进，练习运球的稳定性、灵活性和速度，可以尝试不同的运球方式比如变向、急停、背后等等。练习运球的同时可以练习对球的控制，低运球高运球，左右手交替运球上篮等等。运球的训练最重要的是坚持，每天规定自己必须完成一定数量的运球练习不可中断。
投篮方面多尝试不同的投篮姿势，找到最适合自己的那个，如果不知道自己该怎么改进投篮不妨看看一些教学片比如《投篮世界》（这个教怎么跳投）还有詹姆斯特训系列（这个教各种投篮技巧）。投篮最重要的是找好感觉，每次投球都要努力将手举得更高尽可能靠近篮圈从而获得比较舒服的投射角度，这样比较容易找到手感。还有就是一定要坚持罚球线以上一步的距离进行跳投练习，不能过于依赖三秒区。
身体素质方面想快速提升的话最好是有个健身房，没有的话也要想办法弄个哑铃什么的。练习爆发力、耐力、核心力量等等。这些训练不是一两句能说清楚的网上也有很多教学文章和教学视频，可以多搜来看看然后再制定出适合自己的练习方案。
其实最好的学习方法就是观察和学习那些你认为是高手的人是怎么打球的，注意他们的每一个细节，特别是球场上的细节，或许你能从中领悟到些什么并应用到自己的比赛中去。另外多看比赛，尤其是高端局，多思考球员们的决策和临场的应对之策，说不定日后能用得上呢。