如何倍投篮球？
这问题我十年前经常想，因为喜欢打篮球所以那时候经常看NBA，看看人家是怎么比赛的怎么过人投篮的，其中我最喜欢的球员是科比，虽然他投篮动作比较拖沓但是投篮命中率很高而且很能坚持，突破的时候不是一味求快而是寻求突破机会，如果这一下没打破就继续寻找机会，不会盲目自信地左突右突然后发现自己确实没有优势了然后再干拔一记或者传给空位队友，这就是我很欣赏他的地方。
科比的投篮姿势不是很标准的那种垂直起跳，而是稍微后仰然后手腕和手指力量拨动球进篮框，这种投篮对腰部力量和稳定性要求很高，不是那种弹跳暴发力型的，所以想要提高投篮命中率和增加投篮稳定性就得从锻炼核心肌力和身体协调性开始。 运球部分得先从基本功开始，最不提倡的做法就是那些运球教学视频里那种运球花哨上篮，那纯粹是为了取悦观众而不顾实际效果，运球最基本的要求是稳、准、狠，你可以在练习运球时候把球放低，用力且稳定的运球，在快运不到的时候就停下，这样反复练习，等到你感觉运球很有力度很稳定的时候可以试一下快速运球，当然这些练习的前提是你的运球基本节奏很好，否则你很容易在练习的时候受伤。
运球的狠在于你对球的控制，如果你运球时球很容易掉落那就是你的球控制力不行，就需要加强这方面训练，可以用一些辅助工具比如乒乓球拍或者羽毛球拍来练习。 最后说说篮板，篮板需要良好的弹跳和力量，这是前提，其次还要有敏捷的反应能力和身体的协调能力，最好能有熟悉的高中生或者大学生体测标准，那个标准是很客观也很基础的，这个可以多看看体育新闻或者关注一些运动营养公众号，里面都有详细标准。