篮球如何防卡位？
谢邀！这个问题问得真是时候，因为我正在练一个针对篮下卡位的训练课，正好分享给您。 说到卡位，应该先谈谈对抗。我反对在防守过程中，有任何的侵犯动作（打手、推人、撞人、恶意犯规等等）。好的防守一定是建立在合理的身体接触上的——既限制了对方得分，又没有伤害到球员本人，这才是我们提倡的积极的防守态度。而所谓的“卡位”，其实就含有合理的身体接触的意思——在双方有合理冲撞的前提下抢篮板，或者在进攻端阻挡对方内线脚步，都是卡位的行为。
那么反过来，不合理的身体接触就是不应该有的了么？当然不是。比如说在对方上篮或者投篮的时候，我们是可以适当封盖的；又比如，当对方在内线脚步已经失去平衡的时候，我们的脚底下只要有合理冲撞的可能，就可以去限制他的起跳，当然这也是对“卡位”最好的解释。 我想提醒楼主的是，不要对卡位这个动作太过痴迷和依赖。一个好的防守队员不是靠卡位来实现的，我们应该学会以更有效的手段来完成防守任务。所以，当我们掌握了正确的防守意识之后，卡位就会自然多了。
最后附赠一个小福利：我在教学生们卡位的时候，会用以下这个视频来做案例讲解，楼主不妨也试一下，肯定会受益匪浅。 这个视频的链接在这里： 在防守过程中，除了卡位之外……
1.注意对手的重心。如果没有机会卡位，那就用你身体的任何部分去阻止对手起跳。特别是对于大个子球员来说，这一招特别有用。因为高大球员起跳有一个劣势，那就是重心很难控制，一旦无法保持平衡，就很容易摔倒。所以我们只要干扰了他们的重心，就能大大削弱他们二次进攻的可能性。
2.及时补防。这是对于个人防守水平有一定要求，也是提升个人防守质量的最佳途径之一。因为补防意味着你要在没有盯人的时候，主动选择去防守一个没有进攻威胁的球员。这种能力并不是人人都有。但我想说，这是一种值得倡导的防守习惯，因为它能最大限度的破坏对方的进攻，是我们积极防守的体现。
祝题主早日成为盖帽之王！