篮球跳步后可以运球吗？
谢邀！ 这个问题很有趣，因为很多人并不知道跳步这个动作其实是有严格限制的。 没错，跳步这个动作是允许的。但很多非专业人士做这个动作都是错误的。导致最后这个球没打成，还浪费了一次宝贵的进攻机会。 正确动作应该是这样（多图预警）： 第一步要先起跳，第二步再运球，第三步上篮或者投篮 这就是很多人的误区所在，他们先迈左脚，然后右脚起身，接着左手运球。实际上，你应该把左脚踩实，身体的重心放在左脚上，右脚抬起时，应该用右大腿带动小腿、脚跟发力。 在起跳瞬间，你的腰部和腹部都应该用力收缩，提高身体稳定性。
很多人在练习上篮的时候有个坏习惯就是“高抬腿”。事实上，这种“拔高”的动作很影响上篮的美观度和效率。因为你要么无法保持平衡，要么无法控制好身体的姿态。很容易出现“脚落地”的情况。 另外还有一点需要注意，就是你完成这项技巧所需要的时间不能超过5秒。超过8秒的话就违规了。