如何防止漏球足球?

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先引用一句名言,我也不知道是谁说的,“技术是一项复杂的现象,包括技巧、心理、生理、神经等诸多方面,且是这些方面的综合体现” 然后谈一谈对这句话的理解,以及怎么练习。

1.技术动作简单化 这里所说的技术动作简单化不是让你去除技术动作中的所有花哨元素,而是指你踢球的时候不要有过多的思考。比如传球,在传球瞬间,你的大脑可能闪过10个不同的传球方案(这是经验所致),然而实际上只要几个简单的方案就足够了。多余的方案只会干扰你当下的发挥。所以技术的简单化就是指减少你在做动作时的思考时间,让你的肌肉记忆去完成动作。

2.基础扎实 任何一项技术动作都是由基本要素组成的,你要想把这个技术动作做好,你就必须把组成这个技术的各个基本要素掌握熟练。就像搭积木一样,只有基础稳固了,你才能搭建出高的建筑。如果你的基本功不扎实,那么任何困难一点的环境都有可能使你出现失误。

3.反复练习 重复——练习的关键词。我们学习任何技能都离不开练习,练习的目的在于强化肌肉的记忆。所以你要想在比赛中少犯错误,就要在训练中让肌肉记住正确的技术动作。这里的正确动作是指这个动作的最优化,而不是最低标准。如果这个动作你已经能保证最低质量完成了,那就提高要求,尽可能做得更加完美,这个过程就是提高的过程。所以说,训练中要多想想,如何才能把这个动作做到最优化;比赛中要多想想,如何才能把这个动作的完成质量提高到最高水平。

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