什么体育运动最辛苦？
本人从事体能训练工作五年余，负责过数百人的体能培训，以自身经历，总结以下三条： 1.耐力项目最累。例如越野、马拉松、长跑等，这些项目不仅是耐力的考验，更是意志力与精神的磨练。
2.力量素质项目。如深蹲、卧推、硬拉、引体向上等等，完成一个循环下来，全身酸痛，甚至会出现“健身后延迟性肌肉酸痛（DOMS）”的现象，这种症状会维持两到三天，但长期坚持力量训练，这种情况会逐步缓解。当然，在训练过程中，如果出现严重乏力，且经过短暂停留不能恢复的情况，建议停止训练，进行休息，这种情况往往出现于训练方法不当或超负荷的情况下。
3.爆发力项目。诸如哑铃刺/直拳、哑铃勾拳、哑铃摆拳、哑铃勾踢、哑铃刺蹲等，这些项目的共同特点是在短时间内需要发挥最大的力量完成动作，因此对肌肉群的压力也是最大。 另外，可能因为个人体质的不同，每次练习结束后感到疲劳的时间有早有晚，有的人可能在刚结束训练的一瞬间就会感觉身体被掏空，而有的则在练完几天后有这种感觉。
只要是科学系统的训练，一般不会有什么安全问题，但如果遇到以下两种情况，须及时停止训练： (一)运动过程中，自我感觉身体明显不适，且有加剧的趋势； (二)运动中，出现了低血糖的症状（头晕目眩、心悸胸闷、出冷汗等症状），此时需补充能量。 最后，补充一点，不管是哪个项目，在刚开始练习的时候，都会感觉比较累，但这是一种正常的生理反应，通过不断地学习和坚持，这种症状会慢慢减轻直至消失。