体育生冬天疲劳怎么办？
这个，我可能有一点经验。我是练跆拳道的，我们道馆在东北，冬天从十月开始到次年四月结束，训练全程都是穿道服打沙袋（因为要保护装备），然后冬训主要项目是耐力、柔韧和体力练习。 首先来说疲劳感，任何运动都会产生疲劳感，只是体育运动会产生应激性调节，一般不会持续很久就会恢复到正常水平；如果感觉特别疲惫，可以尝试一下方法解决：
1.调整训练方式，如果是因为训练过度导致的身体不适，需要及时调整训练内容，适当减少运动量；可以采用循环训练法，也就是把要做的几个项目进行循环，做完一个项目休息一段时间再做下一个项目，这样能够有效防止过度运动带来的身体损伤。
2.营养补充，运动后的即时补给能够迅速缓解运动产生的疲劳感，此时补充营养物质，能够帮助细胞修复同时加快新陈代谢，特别是蛋白质能够促进肌蛋白的合成，对于受损的肌肉纤维具有重要的恢复作用，因此可以适当增加蛋白质的摄入，如鸡蛋清、瘦肉等，同时补充维生素能够减轻疲劳，增强肌肉弹性，因此可以适当补充维生素含量高的食物，蔬菜水果都是不错的选择。
3.放松，运动产生的疲劳感往往会在运动后继续延续，因此需要及时的进行身体的放松，比如洗个热水澡，能够有效地释放压力，消除疲劳感，而热敷能够起到类似的效果，按摩也能够非常有效的缓解肌肉酸痛感，对于肌肉的紧张状态，能够及时得到松解，从而加速肌肉的恢复过程。 除了上述方法外，还可以进行泡脚或者药浴，有利于体内血液循环，帮助机体恢复活力。