体育训练会瘦腿吗？
健身有增肌减脂两种模式，有氧运动主要减脂，无氧运动主要增肌（肌肉的线条会越来越型）。腿上赘肉多的人，如O、X、大象腿等，减脂模式会比较有效果。
所以瘦腿运动的选择就是有氧运动，跑步、游泳、跳绳、踩单车等都可以瘦腿。健身要遵循大肌群带动小肌群的规律来更有效的燃烧脂肪，所以游泳踩单车比跑步会更多带动腿部肌肉运动，减肥效果会更好。
不过有两类人需要增肌，因为有良好线条的肌肉会支撑起腿部形状，不会一瘦就变成两根柴棒。大腿肌肉线条差者。如O、X等畸形腿无外乎肌肉松弛赘肉多，增肌运动能有效改善，所以这类人需要无氧运动来增肌。
增肌的的瘦腿运动一般有腿部深蹲、硬拉、臀推等增强肌肉力量的训练。