临近比赛怎么调整？
临近比赛，饮食方面大家都要格外注意。第一重要的就是补水。因为在训练中，体内的蛋白质、碳水化合物及维生素等营养成分会被消耗，而补充这些营养成分需要大量的水。如果喝水不足，这些营养成分则很难被及时补充到位，从而影响身体健康及训练效果。一般情况下，临近比赛的一段时间里体内的水分会有所欠缺，因此，这段时间里要格外加强对于水分的补充。
第二，在临近比赛期间，要增加碳水化合物的摄入，减少脂肪的摄入。增加碳水化合物的摄入，能增加身体糖元的储备，提高比赛能力。减少脂肪的摄入，可降低肠胃的负担，加快热量的代谢速度。
第三，对于蛋白质的补充也要格外注意。蛋白质分为动物蛋白质和植物蛋白质，一般建议在临近比赛期间，以补充容易消化吸收的动物蛋白质为主。对于植物蛋白质，比如豆类，就应适当控制了。因为植物蛋白质的代谢过程中，需要进行很多复杂的变化，要增加胃的负担。
第四，临近比赛的一段时间里，不要突然改变自己的正常饮食习惯，吃一些从来没有吃过的东西。因为你的肠胃系统可能无法适应这种突然的变化而出现不适症状，最终影响训练和比赛。
作息方面，建议至少提前三天调整。如果时间太紧张则从当天就开始。第一，要保证充足的睡眠，每天尽量能保证至少8个小时的睡眠。同时，睡觉与起床时间要特别规律。每天在睡觉和起床时要尤其注意保持时间规律。因为人的身体是有生物钟的，在临近比赛这样紧张的时候，作息更要规律。
第二，临战前，要多进行一些放松性的活动，比如静坐、散步等，并且还要多进行积极的自我心理暗示。这样可以缓解身心紧张度，让自己以最好的状态去准备比赛，因为人的生物钟也是可以根据周围的环境进行一定的自我调整的，所以此时良好的心理暗示，可以让我们在比赛期间精力更为旺盛，状态更加饱满。