2016年4月17日下午，我参加了杭州国际马拉松的比赛。作为非职业选手，我的成绩不算优秀（350完赛），但在普通业余跑者中应该还算可以。赛前准备： 赛前一周开始控制饮食，不喝饮料，只喝水。减少粮食的摄入，米饭减量，菜也要少吃。赛前两天开始停止一切运动，不进行任何激烈训练，同时休息好，保证睡眠。
作为经常骑行的北京人，可以负责的告诉你，在北京郊区自驾游是很好的选择，比如著名的八达岭高速（G6），京礼高速（G7)，还有109、110国道，都是很好的骑行路线，我每年都会骑车去八达岭或者慕田峪长城一两次。
以前是李越，现在应该是马雪媛 马雪媛 1985年出生于山东青岛，5岁开始打乒乓球，1997年进入青岛市乒乓球专业队伍。2006年进入国家队，担任王励勤的助理教练兼打球。在运动员时期就多次获得全国比赛的单打和双打冠军，与王楠、张怡宁等著名选手都搭档过。
两队实力都很强大，但相比而言，荷兰的实力更胜一筹。 先来看两队的阵容，都是一套以传控足球为核心的进攻体系。中场德佩、伯贝尔、范德桑特三人负责组织，佩希纳、克拉森前插提供爆点，两侧有罗杰斯和格拉文比克下底，维尼修斯和博格负责后手杀入禁区做球或者抢点。
不会输给比利时，加时赢比利时 两队交锋历史数据： 世界杯历史上，阿根廷和比利时此前从未在小组赛中相遇过。 奥运会男足比赛中，两队曾在1/4决赛中交锋一次，那次交手以友谊赛的规格进行，最终点球大战中阿根廷5-3获胜晋级。
看了一些答案，觉得大家有点搞笑了 中国足球水平差 不是因为青训建设不到位么 为什么非要和篮球去比 我看有些答案说是球员没斗志 其实这是两个问题 第一青训建设 第二足球文化和篮球相比的问题 我们先来说说青训建设 国足队长郑智，39岁，踢球这么多年，在广州恒大一直担任着重要角色，最近由于伤病影响了状态，
之前在马特·巴恩斯（马政委）的instagram上看到过 ， 他刚刚从跟腱伤中恢复的时候，在健身房锻炼，用冰水浴来缓解肌肉疼痛和炎症，顺便还可以提升运动表现。（巴恩斯是强化版汤普森啊，跟腱受伤前后一个样.....） 这个方法简单、便宜而且有效！
这个问题很有趣，我尽量用数据说话并且尽量把数据量的来源说明白（虽然可能还是有些数据来源不明）。 目前我认为的最好的球员是梅西，最大原因就是他的连续盘带过人成功率是全足球员中最高的（来源见图片描述 )。