篮球什么动作伤膝盖？
1.急停、干拔，这种跳起来投球的方式很容易受伤 2.突破的时候用大腿发力，而不是小腿或者脚尖发力，这样也容易伤到膝盖 3.上篮的时候如果起跳高度不够或者落地不稳就容易伤到膝盖（这个也算是上述两条的延伸） 我觉得题主可能比较关心的是如何保护自己的膝盖，对于如何减少损伤的动作我就不多说了，应该都懂。我想说的就是如果出现伤情也不要害怕，不要觉得自己就废了。其实大部分情况只要处理及时，不进行剧烈运动，慢慢调养都能恢复过来的。
首先需要休息，不要再让受伤的关节负重，避免二次受伤；其次可以应用一些消炎药、镇痛药缓解病症；再者就是根据病情的发展来定治疗方案，一般可以通过热敷、针灸、理疗等方式来治疗；最后就是要注意保暖，因为寒冷刺激也是导致关节疼痛发作的重要因素之一。