足球中锋怎么争头球？
1.选位 首先，在抢点时要尽量靠近门将所站立的一侧，这样一方面可以缩短你抢点前冲的距离，另一方面也可以增加抢点时出脚的隐蔽性，减少被对方后卫干扰的可能性；同时，抢点时应尽量向球门的方向移动，这样不仅可以保证你抢点在球门的范围之内，而且可以在抢点失败后依然能形成二次进攻的机会（当然这需要与边锋的跑动进行配合） 二、选点 所谓“选点”就是指你在抢点前应该判断好起球的路线和落点的位置，从而选择适当的起跑点和起跳点。 在抢点时，我们可以把球的运行路线分为4段来分析： 第一段是在无人阻拦的情况下从本方的禁区边线飞到中圈附近，第二段是前锋或后卫阻挡后将球弹回禁区，第三段是从禁区边缘到球门的距离，第四段则是空中下坠后的落点范围。 对于第一段和最后一段我们几乎无法控制，所以我们应该重点研究的是中间的两段路程。 在第一段无阻碍情况下飞行的中圈区域，一般情况会落在中圈内弧的位置上，这时我们需要注意的是，当对方门将站在球门中线的时候，球一般会在中圈偏远端的某个位置上停止下落。因此我们在抢二点或者三点和四点的时侯需要考虑的问题就是：自己是应该直接往球的下落地点跑去还是先跑到中圈里再找落地点？ 这个问题其实要视情况而定，如果是守门员站位靠前的话我们就需要提前进入中圈寻找落点，因为这样可以节省自己赶路的体力并保证在第一时间抢到落点；但是假如门将站在球门中线附近的话那我们就可以直接进入球门前抢点了，因为在对方球员干扰之下，这个位置的高空球一般都会在中间落下，这样我们就可以节省大量的体能用于冲顶以及二次进攻了。 三、抢点方法 关于抢高点的方法我大致总结成了下面这几条： 一、起跳点 抢高点的第一个要点就是要选好起跳的地点，一般来说，在抢高空球时我们最好是在球的下方正中和球门方向30cm左右的地方起跳。
2.腾空阶段 抢点时我们身体的状态主要分为两种：一种是起跳前的准备姿势;另一种就是在空中腾空的阶段。 一般来说，为了在落地时保持平衡，我们最好在空中采用“收腹举腿”的动作，这样不但可以增加自己在空中停留的时间，更重要的是可以避免膝关节遭受伤害。另外，如果我们在起跳前就采用了“弓步式”的准备动作，那么我们的膝盖就会比平时多承受8倍的冲击力。所以在整个起跳过程完成之后不要急于收回小腿，而应该在腾空期尽量让大腿向胸部靠拢，这样才能最大限度得避免腿部受伤 四、落地阶段 当我们在空中收腿时应该注意脚部的保护，特别是在空中采用“弓步射门”的姿势时，脚弓一定要尽可能地向内扣以减小冲击力的作用效果 五、其他注意事项
以上是我在平时训练过程中的一些体会，希望对楼主有所帮助~ 有不足之处还请指出！谢谢~~