cba球员崴脚怎么恢复？
作为前CBA职业运动员，我的脚踝曾经多次严重扭伤，一次是赛前热身的时候，另外两次是在场上官方宣布受伤退出比赛，可以说对于踝关节的损伤也是深有体会了！ 对于如何保护自己的踝关节，我总结了一下几个方面——
1.做好热身运动。 千万不要小看热身的意义，做好充分的准备活动，可以让肌肉更加松弛，降低肌肉和肌腱弹性，这样可以避免在运动中因为突然发力或者扭转造成拉伤。
2.科学地进行力量训练。 增强腿部、腰部和腹部核心肌群的力量，可以有效防止损伤的发生，并且可以让踝关节更加稳定，提高运动的表现。
3.注意日常生活习惯 除了以上两点外，在日常生活中也要注意，例如： 不穿高跟鞋； 在不平整的路面上不要走路或者剧烈运动； 减少爬山、爬楼梯等行为； 注意脚部保暖并经常按摩、泡脚促进血液循环等等…… 其实这些习惯都和我们平时的不良习惯有关，都需要通过自己不断地加强意识，有目的地改变。不然即使进行了科学的训练，如果不注意生活中的细节，还是会伤害到自己。 我是 @劲哥说健身 ，如果你赞同我的观点、记得点赞关注哦！