打乒乓球健身吗？
首先，从运动营养的角度来说，任何运动都有助于健康、减肥和强身健体。 其次，从打乒乓球的作用上来说，打乒乓球是有一定健身功能的，但前提是不过量。 打乒乓球属于有氧运动，在打球的过程中，人体吸入氧气，经过组织细胞利用，呼出的二氧化碳增多，这样的呼吸过程是持续性的，有规律性的。 在打乒乓球过程中，心脏收缩能力逐渐增加，每分钟跳动次数达到100次以上，这样强而有效的肌肉收缩能力能够提高心血管功能，改善心肌营养状况。同时，由于打乒乓球需要大脑频繁发出指令，因此也能有效锻炼大脑，预防老年痴呆。
另外，打乒乓球还能锻炼肩部腰部肌肉，增强耐力，提升爆发力，对腰疼也有很好的缓解效果。 但是值得注意的是，打乒乓球的健身作用是有门槛的，这个门槛就是每一次打球不要过量。如果打球太过激烈或者持续时间过长，身体会出现不良反应，比如肌肉酸痛，头晕目眩等，这些都不是很好。
所以，打乒乓球是有健身效果的，但是要科学、合理、有度地进行。 除了打乒乓球以外，还有很多其他运动都具有健身价值。无论是游泳还是跑步，又或者是篮球、羽毛球等等，只要经常进行锻炼，对健康都是有益的。 当然，打乒乓球的好处远不止这些。
打乒乓球还能够为双眼提供刺激，对于保护视力也有帮助。 总之，打乒乓球好处很多，但是需要注意度的问题，这是需要特别注意的。