乒乓球怎么老是练不好？
本人直板，业余球友，打球时间不长，从中学到大学大概四年左右的时间吧，水平有限，答案可能不如题主之意。希望多多包涵。 先说结论：提高水平的方法无非就是增加球龄（练习时间）和增加球数（练习次数）两种，除此之外不会有其他方法，所谓技术、战术甚至器材都是在这两种方法基础之上衍生出来的，并没有脱离两者的独立存在方式。因此要提升自身技术水平，唯有加大训练量这一条路可走。当然如果已经掌握了正确的技术动作并且能够熟练控制球的话，那么训练量的增加将带来水平的快速提升；反之，如果技术动作存在问题且难以控制和运用，则增加的训练量只会让你的技术动作更加变形失准，从而陷入恶性循环。这就是很多业余球友训练时“没效果”或者“效果不明显”的原因所在——你的训练没有针对性！你在打乒乓球时到底在练什么？你真的知道自己每场比赛、每次训练到底在练什么吗？如果这些你都不知道的话，那你确实只是在“玩乒乓球”而已。
如何发现自己的问题并加以纠正呢？最好的办法就是录视频。用录像的方式记录自己的比赛过程，尤其是失误的时候，看看自己到底是哪一个动作出了问题或是哪一个环节出了毛病，然后有针对性地加强这一方面的能力。 另外，这里讲一下我个人的经验。我在训练或比赛中出现失误的时候，会通过回看录像来分析自己的问题，同时会着重注意对手在这一场比赛中对我造成的失误，看看是哪些地方令我的防守出现了漏洞，从而进一步改进和提高。毕竟竞技体育不是艺术体操，你没有办法像舞者一样通过反复的编排动作来提升自己的能力。体育竞技的本质在于对抗，而对抗中最能反映问题的也是最直接的反馈就是你的失误。所以学会看自己的失误并加以利用来提升自己，这是最靠谱最有效率的办法。
最后强调一点：技术不是靠想出来的，而是通过不断地练习形成的，任何以为只要掌握技术要领就可以轻松取胜的想法都是不现实的。任何技能的学习都离不开“重复，重复，再重复”。学习新技术是这样，纠正自己的错误也是这样。唯有多加练习，并且是有针对性地练习，你才能慢慢拉近与高手之间的差距。不然你再怎么想打好乒乓球也只不过是空谈而已……