乒乓球胶粒如何应对？
以正手攻球为例，一般分为四个动作环节： 引拍、 持球、 发力、 随挥 其中， 引拍又可分为：站位（准备）、屈膝、持球 发力可分：挥拍、转体、收臂 随挥可有：上步、挥拍、收尾 每个环节都影响最终的效果和成败，因此必须认真对待。 击球前的准备工作是否充分是保证进攻稳定发挥的关键因素之一。
一般情况下，运动员都通过脚步移动来改变身体重心从而调整其发力顺序（从发球到接发球，每一板都是如此）。
当运动员在发球或接发球时有充分的准备工作时，他的击球点才会高且稳定；否则就会下降甚至过低，这样不仅会直接导致失误，还会因为发力不充分而使攻球缺乏威力。 所以，我们要想提升攻球的威力就必须得注意每一个环节的练习。
1.正确的站位 在乒乓球技术中，最复杂的莫过于击球的一刹那。这一刹那时刻的变化取决于许多的因素，其中一个重要的因素就是站位。
如果站在离球桌太远的位置（大概大于身高的1/2），就会迫使你在击球的瞬间采取向前迈步的“追球”姿势，这种站位虽然不会直接造成失球，但它会让你的肌肉处于一种很不合理的紧张状态，非常不利于发挥。
最佳的站位应该是怎样能最合理地释放力量并控制击球点的高度。一般来说，我们都可以通过增加脚部的屈曲来增大支撑反作用力，同时配合上腰部的旋转，就能达到这个目的了。
2.步伐的训练 无论采用何种步伐，最重要的不在于练得快，而是稳。在训练的过程中要尽量做到步伐连贯、快速、有力并且不能停顿。
常用的步伐有：一步跨、二步跨、三步跨以及弓箭步等。不同的情况会用到不同的步伐，但是无论是哪种，都要尽量保持上身挺直，减少对大腿和小腿肌群的使用，以便为爆发力留下空间。
3.手腕的力量 对于乒乓球运动来说，除了握拍手要正确外，还要特别重视手腕的练习。因为在整个运动中，对手腕的力量要求最高。
由于乒乓球运动速度极快，所以对力量的要求也是瞬息万变的，只有掌握合理的方法才能有效地提高成绩。