乒乓球换手很容易，因为乒乓球的回合很短促。 举个例子吧，一个回敬，一般只有两三个球，就结束了。比如你打了一个侧旋球，我想正手攻球回击，那么我需要在你的球过来之前，把右手置于拍前，做好准备。当球来到时，左手帮忙拨球，右手迅速发力攻球。当然这一切都要在极短的时间内完成，因此看起来很紧凑。
其实乒乓球对手臂和腰部的要求很高，因为需要这些部位的协调性很强。而且打乒乓球对腿部也颇有影响，因为乒乓球桌很低，为了快速移动要常常蹲下起来，这对膝盖冲击很大，很多打球的人到中年都会伤腿。 对腰腹的影响也很大，由于连续的击球和快速的移动都需要很强的腰部力量来支撑。 还有很重要的肩部，很多人打球喜欢耸肩，这样会让脖子很酸痛，也会让发力的感觉很散。
总之，打乒乓球对全身的影响都是很大的。 想提升技术最好还是找个正规教练学一学，不要不好意思，好的教练会让你事半功倍！
能惠花优质答主业余乒乓球爱好者，换手打球是一个难题，虽然心里知道换手后能给自己技术提高带来很大的空间和可能，但是苦于没有时间或者下不了决心，最终放弃了换手的想法。
其实，换手练习并非想象那么难，尤其是对初学者来说，可以左右手同时起步，同时达到一定水平。即使对于有一定年限的业余乒乓球爱好者来说，换手也并非难事。
我们以右手为例，右手执拍者大多数采用右手握拍，左手持球，练习发球接发球或对墙推档，这时，换手练习最简单的方法就是将发球和接发球握拍进行互换，即可进行左手执拍的发球和接发球练习。对墙推挡也可执拍手和另一下手互换。这也就是在右手习惯握拍的基础上训练左手握拍的方法。这种方法由于不用大幅度改变以前的习惯技术动作，所以比较容易上手。
掌握了左手握拍的基本方法和习惯后，就可以进行对拉练习和接杀练习，对拉练习可以先站在离球台比较近的位置，正手对拉或者反手对拉，来球和回球线路要尽量照顾在身体正前方，不要拉大弧线，逐渐熟练后逐渐增大拉球弧线和增大距离。接杀练习时，可选择反手位接杀，也可以选择正手位接杀。杀球方离网比较近，接杀方离网适当远一点为宜。由于换手打球时，击球时感觉还不太好控制，所以击球落点应选择在身体正前方，在控制稳定后逐渐增大击球的路线，以增加跑动。
