乒乓球发球要扔多高?

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以乒乓球台的高度,运动员站于台面,手执拍举过头顶,以肩为轴进行挥拍(此动作类似网球的抛球),发球高度大概在1.2米至1.4米左右,如果身高比较高大的运动员可稍高些;而如果身高比较矮小的运动员则应稍低一些 。 这个标准是相对的,不是绝对的。因为不同风格的选手其技战术打法不一样,有的喜欢发短球,有的喜欢发长球,还有的发侧旋球、上旋球等等。所以没有统一的标准,只有相对而言比较适中的高度,毕竟这是由人体结构决定的,过高或过低都不利于发力,也不利于控制落点。

在实践当中还要结合自己本身的实际来定标准,不可照搬别人的经验。因为每个人的身体素质不一样,所练的球龄和熟练程度也有差异。比如说有的人手臂比较长,腿部比较有力,那么他的发球速度肯定比一般人快,发球高度也可以适当提高一点;而有的人虽然球龄较长但基本功不扎实,那么即使在发同样的球型也可能出现发不过网或者不过腰的情况。 对于初学者来说更应该注意把握发球的时机与步法。因为对于初学者来讲比较普遍的现象就是球商不高,技术动作容易出错。这个时候如果一味强调发球的高度和力度,很有可能造成失误增多,反而适得其反。

当然,作为业余选手,也不是说就不要求发球的质量,同样应该掌握正确的发力顺序,做好充分的发力准备,从而保证每发一球都能够比较有质量地到位。 但对于业余选手来说,更注重的是发球的质量而非数量,因为能够把每个球都较好地发上台就属于高质量了。而在发球的数量上则不必过分追求过多,只要能够在规定的时间内发完即可。

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乒乓球规则对发球动作有严格规定,发球首先要保证站位正确,再者发球首先要将球几乎垂直地向上抛起,抛起高度无论是从发球员的哪一侧判断都不低于16厘米;球被击出后要直接从过网区飞过(除非被拦截或阻挡),球一旦被击后它要落到接发球方台面的端区。

为了严格遵守规则的规定,发球时,上臂与小臂、小臂与腕关节、腕关节与手指尽量伸直,使整个手腕呈鞭状,上臂带动小臂和手指向上垂直挥起,将球竖直向上抛出。同时,掌指、腕、肘、臂等部位协调放松,在前臂带动下略作内旋,以保证前臂内旋到外旋的瞬间获得最大加速度,挥拍击球。只有当球被抛起后才可开始挥拍。

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