拉乒乓球如何练习速度？
谢邀 说一些简单的发球、接发球的训练方法，这些练习的目的都是为了增加球的速率（当然还有其他目的，但这里主要讨论加快球速的方法） 如果需要更详细的训练计划或器材，可留言或私信 我一般用单面抛接球来练习接发球，对象是我家的熊孩子（四岁女娃） 用我们的国球来练习这个技术再合适不过了~
准备两个球，一只手一个，进行对打。 开始练习时，可以先让小朋友用正手或反手帮你接发球，注意一定要尽量快速地用同样的手法回击过去。 等基本能掌握后，可以要求她快速变换手法（比如刚才用正手，这次就用反手；或者刚才用反手，这次就用正手）进行回球 同时，也可以让她多变换一下脚法和步法来增加难度。
为了增加趣味性和挑战性，可以让宝宝将球高抛起，然后你快速接住并回弹，看谁能坚持得多。 你也可以用此方法来增强自己接发球的速率，不妨和宝宝来一次比赛，看谁接得快！ 除了加强接发球外，我们还应加强发球的能力，这里我们可以采用多球训练的方式提高发球的速度。
找一个伙伴给你陪练，双方互相发球，每球得分计1分，输的一方罚做5个俯卧撑。这样能比较高效地进行发球训练了，还能在训练中提高彼此的默契程度。 我们还可以有目的地加强发球技战术的训练，比如说加强发球抢攻的能力——可以在发球的瞬间，加上你上步引拍的动作，利用瞬间的力量来进行进攻，打出速度与力度并存的发球。