乒乓球拉球翻肘怎么办？
首先明确一点，业余球员拉球翻肘是没法避免的，也不应该刻意去避免。 原因有三点——
1、我们的身体素质无法保证每个回合都充分蹬腿发力。有的小伙伴可能感觉每次拉球都充分发力了，但实际观察会发现，除了正手攻球能比较稳定地做到每一板全力踢腿以外，反手拉球很多球友都是做了一板，下一板就有些松懈，或是脚有点发软，这时候如果能有一个意识去提醒自己“身体前倾，抬肘”就能有效地缓解这种情况；
2、我们练习的时候更多是注重动作是否标准，而对于发力、节奏这些则思考得比较少。其实很多时候如果能把某些经典动作反复琢磨其发力方式，并以此为基础加以改进，那么就能大幅度提高我们拉球的质量；而一旦有了正确的发力感，自然就能在比赛中根据场上情况做出合理的应对了；
3、拉球时由于身体倾斜，腰腹部力量不够就会很容易出现翻肘的现象（当然也可能是其他原因导致的翻肘，这里就不多说了）。加强腰腹部的训练对于业余爱好者来说是很重要的。 而真正高段的选手是不会轻易出现翻肘现象的，因为他们的身体素质更好，击球点更高，并且更注重发力，所以能很好地控制自己的身体，即使有翻肘也是幅度很小的，且能很快恢复到正常状态。