其实最简单的办法就是你把乒乓球拍竖着靠在胸前，然后让对面发球（注意是发球不是击球）。只要她一发球你就把球拍打回去就是了。当然她要是攻球你就得侧身迎球并还击了。 这个方法简单吧！那为什么不用呢？因为大部分人下意识就用手臂和肘部发力去进攻或者还击对方来球，而忽略了身体其他部位的力量。 事实上除了手指手腕的力量外，我们身体的任何肌肉群都可以参与发力和还击。所以当你习惯了用肢体某部分发力后，可以试着更换为其他部分发力，这样你的力量和稳定性会有质的提高。 举个简单的例子，比如你发力击球的时候如果屁股下面有凳子你可以坐在上面并发力；如果没有凳子，你可以深蹲下去发力，这样能有效地增加你的力量，而且还能避免受伤（特别是久坐的人关节会不太好，练习下蹲起能提高稳定性并缓解老化现象）。
再一个可以借助工具增强自己的基础能力。比如买几个小哑铃练练基本功，强化自己的握力、指力、腕力等等。还可以找一个小盒子或水杯，里面放几个乒乓球，练习挥拍击球，增强自己对力度的控制。 最后提醒一点，任何技术和动作都是建立在身体素质上的，没有强壮的身体素质任何技术都会大打折扣。所以，练起来吧！
蒙锎探优质答主接短球（如接短下旋球、长下旋球、下旋球等），引拍不要太靠后，太靠后就失去了接短球的意义了，因为接短球的目的就是借对方的旋转（主要是下旋）让回球的第二跳在对方台内，就是所谓的转接到转，下旋接到下旋，下压球接到下压球，回球好过网；接不转球，不管是短球、长球，都不好借力，所以引拍略后，以加速为主，让球好过网，所以接不好长球的同学一定要注意加速、再加速！
再来说说处理落点，处理落点也是很多水平还处在提高阶段的同学常遇到的问题，如何解决呢？首先注意在击球的瞬间，拍面前倾，这是保证击球质量和加转的基本条件；其次，对于落点不好的下旋球，球不转、落点长，可以使用小幅度的回环从球的中下部摩擦到中上部，同时用拍面配合引向（注意是引向，不是指向），在触球的瞬间拍面前倾，这样击打出的球是加带有很强旋转的，第二跳在台内。
长球其实都不怎么害怕，只要引拍适当、加速、用力，问题都不大；下面说说短球，短下旋，处理办法如上所述；短上旋，要以快速地借力为主，同时可以发力回击加下旋，注意引拍要适当，否则很难借力；弧圈球、下压球（特别是落点短的），引拍不能太靠后，要以快速借力为主，然后发力向下压击球，同时拍面前倾，这种球的第二跳也在台内。这些都需要自己多琢磨，反复练习。总之，引拍适当、加速、借力、用力，才能解决好多问题。
